Démontage garniture arrière 3P

Coucou a tous. Je voudrais bien changer mes HP à l'arrière de ma 206 3P, mais je ne sais pas comment démonter la garniture. Quelqu'un sait-il m'en dire plus? Je ferais éventuellement un petit tuto pour les suivants ^^

tiens regarde ici tout est expliquer

http://www.forum-auto.com/les-clubs/peugeot-206-207/sujet278033.htm

Merci c'est super!